免疫力ＵＰ！

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こんばんは！最近はコロナや花粉など、目に見えないもののニュースばかり、外に出るのも億劫になってしまいますね😞
そんなときこそお家でできるヨガを習得していると、運動不足の解消や免疫力アップ、リラックス効果などなど、外に出られなくても身体に良い事ができますよね！
今からでも遅くありません❤
エルフィットのホームページや、ネットで、有益な情報を見つけてチャレンジしてみましょう👀✋

本日ご紹介するのは安楽座のポーズです！



あまりなじみがないかもしれませんが、このあぐらをかく姿勢はヨガの基本です！
マスターできるとシャッキリとした背筋になります💚
この安楽座のポーズは、あぐらをかいたしせいのまま、腕を伸ばして組み、肩甲骨をゆっくりと伸ばします。
想像しただけで気持ちよさそうですよね😍
お仕事等で長時間同じ姿勢をとっていたときや寝る前のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてください！
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