背中をほぐしましょう✿
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こんにちは(^O^)
本日梅雨明けしましたね☀
暑い日々が続きそうですが、熱中症には気を付けて下さいね♪
このポーズは背骨や肩甲骨の周辺を柔軟に動かすことができ、背中の筋肉をリラックスさせることができる動きなので、コロナ禍の中デスクワークが中心の方は、猫のポーズで一日の疲れをリフレッシュさせることも期待できます!(^^)!
他にも、腰痛の緩和、反り腰の緩和、腹部のインナーマッスルの強化、ウエスト、ヒップの引き締め、首のこり、肩こりの緩和、整腸作用、冷え性改善、自律神経を整えるなどの効果も期待できます★
猫のポーズは、初心者でも真似できるヨガの基本的なポーズなので、是非ご自宅でも試してみてください☆
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