みなさん、こんばんは!
みなさんはエルフィットにご来館の際、ランニングマシンを使用し
今日はランニングマシンを使ってジョギングすることのメリットに
ジョギングは脂肪燃焼効果が高く、健康的に痩せる有酸素運動です
短距離走や筋トレのように、短時間かつ瞬発的な運動ではなく、長
走るためのエネルギーを持続的に供給する必要があり、エネルギー
体脂肪燃焼によるダイエット効果を得るには、負荷がありすぎない
ランニングマシンを使用すると雨の日でも夜でも好きな時にジョギ
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