ストレッチポール♪

こんばんは！
寒い日が続きますね…☃
風邪やインフルエンザが流行しているみたいですね👀💦
空気が乾燥していますので、加湿してあたたかくしてお過ごしください！

今日はストレッチポールをご紹介いたします☆

ポールが背骨に沿うようにポールの上に寝転んで左右にコロコロします。
背筋がまっすぐになり凝り固まった肩、背中、腰をほぐします！
猫背防止も期待できます♪

是非試してみてくださいね♡

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