エルフィット八王子: 💗ホットヨガで自律神経を整えましょう💗

💗ホットヨガで自律神経を整えましょう💗

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皆さまこんにちは！
週末はいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)

新しい環境に切り替わる準備をする今の時期、また最近少し暖かい日もあり日々の天気や気温差、ストレスで自律神経が乱れていませんか？？

ホットヨガには自律神経を整える効果があるといわれています。
深い呼吸をしながら行うので、リラックス効果は抜群です💓

写真はレッスンでおなじみの「ダウンドッグ」のポーズですが、
自律神経を整えることや脳の休憩、ストレス軽減、血行促進、内臓の動きを促進、身体の背面( 背中・腰・お尻・腿裏・膝裏・ふくらはぎ)を伸ばし、体幹、腕脚の強化などの効果があります★★

一日体験も随時行っており、お一人様、ご友人様と一緒に楽しんで運動される方もいらしゃいます♪♪
一緒に楽しくホットヨガしましょう(@^^)/~~~💗💗