エルフィット八王子: ピラティスで腹筋を強化！

ピラティスで腹筋を強化！

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皆さんこんばんは(*^_^*)

明日から少し気温も暖かくなりだすそうですね♪暖かくなっても風邪などには注意してくださいね_(._.)_

本日はピラティスのエクササイズの1つ「ハーフロールバック」をご紹介いたします。

このエクササイズはまず、脚を伸ばした状態で座ります。この時骨盤はしっかり立てた状態で、背筋も伸ばしておきます★

この姿勢で腕を肩の高さに挙げたらスタートポジションの完成です♪

後は息を吐きながら上体を倒していくことで、腹筋を中心に鍛えていくことが出来ます★

ピラティスはリハビリの為に発祥されたと言われており、安全に鍛えられるように考案されたエクササイズになります♪

マシンなどを使ったトレーニングも良いですが、たまには違った刺激を入れる為にも是非ピラティスのレッスンを受けてみてくださいね(^^♪

■入会金・事務手数料・初月　→０円キャンペーン実施中！

■体験　１１００円(税込)で随時受付中！

エルフィット八王子