2019年11月19日火曜日

骨盤を整えましょう!

骨盤をととのえましょう!
*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*

朝晩は寒く、昼間は暑く、何を着たらいいか分からないシーズンですね😡
そんな日は、お仕事終わりにジムへ寄って、身体をポカポカにして、夜の寒さを忘れちゃいましょう☆
さて、本日は、「ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ」というポーズを紹介します☆
普段は伸ばす機会のない、体の側面を伸ばすヨガのポーズです👀

腕、背骨、脚が一直線に引き伸ばされる感覚を心地よく味わいましょう!

このウッティタ・パールシュヴァコナーサナは、骨盤の歪み改善、太ももの引き締め、腰の痛み・姿勢改善といった、身体の外側だけでなく、便秘改善、お腹の内臓の活性化、持久力の増進、といった内側にも効果抜群なポーズなんです😁

さらには体幹の力を使って体側をしっかり伸ばすことで、全身の血流が促進され、爽快感が得られるという効果もあります!
是非皆さんもチャレンジしてみて下さいね💗
分からないことがありましたら、スタッフまでお気軽にお声かけください☆

*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*

■入会金・事務手数料・初月 →0円キャンペーン実施中!
■体験 1100円(税込)で随時受付中!                  
★★★エルフィット関連サイト★★★
ランディングページ http://www.ellefit.jp/lp/index.html
オフィシャルサイト https://ellefitfitness.wixsite.com/mysite
Facebook
      https://www.facebook.com/womanshotyoga.ellefit/
インスタグラム   https://www.instagram.com/ellefit_hachiouji/
youtube
       https://goo.gl/MwzQZE
#エルフィット #八王子 #hotoyoga #女性専用 #fitness 

0 件のコメント:

コメントを投稿