💞最強の腹筋運動！プランクポーズ💞

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こんにちは！(*^_^*)
皆さま日曜日いかがお過ごしでしょうか♪♪
エルフィットの近くでは秋まつりの和太鼓の音が響いています♪♪

館内では今日も皆さま楽しそうに元気に運動をし、パワーyogaのレッスンも始まっています★★
今日はレッスンでもおなじみの「プランクポーズ」についてご紹介いたします。
太陽礼拝のポーズの一部でもあるプランクポーズは最強の腹筋運動とも呼ばれ、シンプルなポーズながら腰を痛めにくく、腹筋を鍛える効果がとても高いんです(*^^)v
わからないことがありましたら先生がやさしくレクチャーしてくれますので、ポーズのポイントもだんだんとつかめるようになっていきます。
続けていくと、体幹もつき、姿勢も改善され良いことがたくさんあります＼(^o^)／

涼しくなってきた今、ぜひ一緒にエルフィットでホットヨガを楽しみましょう！！💘💘
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