エルフィット八王子: 正しい姿勢で！

正しい姿勢で！
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こんばんは！とっても暑くなってきましたね！ジメジメしますが体調に気を付けて頑張りましょう👀
さて本日は英雄のポーズのご紹介です！

英雄のポーズは体幹を鍛え、全身を強化することができます💖大きな動きを伴うため、内臓にも良い影響を与え、便秘や肩こり、背中のこり、足のむくみまで解消できる万能のポーズといわれています！

また、ポーズを支えるために下半身の力を使いますので、太ももやふくらはぎ、お尻など下半身の引き締め効果も期待できるんです😃

キープしているとお腹や脚がプルプルしてきますが、効いている証拠なので、呼吸を留めず、頑張ってキープし続けましょう☆
エルフィットの先生は、ひとりひとりのポーズをみて、正しい姿勢に直してくれます！

どこに効いているかイマイチ不安な方も、正しいポーズを知る事で、正しく筋肉を使うことができるようになります！

是非エルフィットでヨガレッスンを受けませんか？❤

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エルフィット八王子