エルフィット八王子: 脚もお腹もプルプル！

脚もお腹もプルプル！

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こんばんは！本日は椅子のポーズのご紹介です☆

椅子のポーズとは、その名の通り、空気椅子のように腰を深くおろし腕を天井へピンっと伸ばすポーズです。

椅子のポーズには、脚全体や、背中、お腹の筋肉の強化や肩や胸のストレッチ効果があります！

場所を多くとったり、激しい動きではないのに、全身プルプルしてきます😆少しキープしただけでもじんわり汗をかいてきます！是非ご自宅でも試してみてください！

エルフィットでは一人でマスターするには難しいポーズや、より効果的なヨガのポーズなどを正しいフォームでレクチャーしています☆

是非一度体験してみませんか！？★

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エルフィット八王子