エルフィット八王子: 筋膜リリース★

こんばんは！

みなさま今日も一日学校、お仕事お疲れ様です(*^^*)

もうすぐ梅雨ですが、ストレスが溜まりやすいジメジメな季節、是非一緒に運動して楽しく乗り切っていきませんか(*^^)v

今日は筋肉のコリをほぐす「筋膜リリース」をご紹介いたします。

筋膜リリースとは、ふくらはぎ、太もも、おしりの筋肉をぐりぐりとほぐしていくものです★筋肉に張りがあると、身体が思い通りに動かなくなったり、筋肉の収縮するタイミングがズレたりすることがあり、その結果、身体の一部に負荷が集中し、怪我につながることもあります。筋膜リリースを行うことによって、筋肉の張りが解消され、運動をより安全に行えるようになると期待されています。
全身の疲れがほぐれて、クセになりそうです♪みなさん是非試してみてくださいね(^^♪

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