鳩のポーズ

                                          

こんにちは！

今日紹介するのは、、、

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鳩のポーズ

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足の付け根や前腿のストレッチ、

また腰のストレッチにもなるので腰痛改善にもオススメです🧘‍♀️

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近頃の寒さで凝り固まった身体を、

あたたかいスタジオで気持ちよくほぐしましょう

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