エルフィット八王子

2018年11月21日水曜日

自律神経の乱れをヨガで！

最近ますます寒くなってきましたね＼(^o^)／

寒くなると血流が滞りやすくなるので自律神経も乱れやすいです(+_+)
ヨガをすることによって血流も正常にながれて自律神経も整います。
冬は筋肉も身体を温めるようと動くので、実は痩せやすい時期でもあるのでダイエットにはチャンスです(^O^)
是非エルフィットで暖まって、自律神経も整えましょう♪

■入会金・事務手数料・初月会費→０円キャンペーン実施中！

■体験　１０００円(税抜)で随時受付中！

★★★エルフィット関連サイト★★★
ランディングページ　http://www.ellefit.jp/lp/index.html
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2018年11月19日月曜日

yogaは肩こりや腰痛、姿勢改善、体幹強化や内臓の活性化などなどポーズによって様々な効果があります！

気持ちを落ち着けたり、スッキリさせたりする効果を持つポーズもあれば、集中力UPに効果的なものもあります。

心身共に健康的になれるのがヨガです！

また、自分自身の身体や気持ちと向き合いポーズをとっていくので、とっても奥が深いんです。

yogaでココロもカラダも、今より健康でキレイになっていきませんか？？

2018年11月18日日曜日

トーソローテーション★★

こんにちは！！

皆さま週末はいかがお過ごしですか(*^^)v朝起きる時は寒く感じるようになりましたね。

暖かい飲み物を飲んだり、体調にお気をつけてくださいね(*^_^*)

今日は脇腹を鍛えるトーソローテーションについてご紹介いたします♥

トーソローテーションは主に腹斜筋を鍛えていきます！

腹斜筋は左右の両脇腹を走っており、腹部を左右からギュッと引き締めて「くびれ」を作ってくれる筋肉です♪♪

効果を保つために、イスの高さは胸の上あたりになるように調節して頂き、また、胸の上に当てるパッドは離さないよう気を付けて下さい☝☝

お腹周りが気になる方は是非やってみてくださいね☆わからないことがありましら是非お気軽にお声掛けください！♪♪♥

▼レッスン変更のお知らせ（再度）▼

明日11月19日（月）
13:15～14:15　バレトン⇒　フィジカルyoga
14:30～15:00　担当者のみ変更

11月20日（火）
19:15～20:15　担当者のみ変更

▼レッスン変更のお知らせ▼

11月26日（月）
13:15～14:15　バレトン⇒　フィジカルyoga

14:30～15:00　担当者のみ変更

ご迷惑をお掛けしますが、何卒宜しくお願い致します。

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2018年11月17日土曜日

エルフィットのホットヨガ×マシン★★

皆さまこんにちは！(*^^*)

今日はお日様が出て良い天気にでしたね☀
エルフィットでは皆さま楽しく元気に運動しております！♪

今日も、是非おすすめしたいエルフィットの長所の中のひとつをご紹介いたします！★★
エルフィットでは、ホットヨガ×マシンなので、有酸素運動と無酸素運動を効率良く行うことができます！効率良く運動をする方法やマシンの使い方など、わからないことがありましら是非お気軽にお声掛けください！♪♪
ヨガはご予約不要です。また、マシンのご利用の方法の一つですが、ヨガのレッスン前やレッスンとレッスンの間など、空いてるお時間にもマシンを使えることができるので、待つこともありません★★
健康的で美しい身体を作る環境で、ダイエットなどに、週末の気分のリフレッシュやストレス解消にも、ぜひエルフィットのホットヨガとマシンをご利用くださいね☆(^^♪♥

▼レッスン変更のお知らせ▼

11月19日（月）
13:15～14:15　バレトン⇒　フィジカルyoga
14:30～15:00　担当者のみ変更

11月20日（火）
19:15～20:15　担当者のみ変更

ご迷惑をお掛けしますが、何卒宜しくお願い致します。

■入会金・事務手数料　→０円キャンペーン実施中！

■体験　１０００円(税抜)で随時受付中！

2018年11月15日木曜日

寒い日こそ★

こんばんは！

寒すぎて布団から出るのも嫌になってしまいますね💂

寒いと暖かいところでだらだらしがちですが、そんな時こそ、ちょっとだけ頑張ってジムに来てみませんか？

一度来てしまったからには沢山運動しなくては！と思って、いつもより質の良い運動が出来ると思いますよ♪

気持ちの良い汗をかいた後は、ゆっくりシャワーを浴びて身体を温めて帰ってくださいね💆

仕事帰りに少しだけ、、という方も、ゆっくりシャワーを浴びて、帰宅したら後は寝るだけ、なんていうのもよいですね😉

質の良い運動の後はぐっすり眠れますよ😁

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2018年11月14日水曜日

ポッコリお腹にさよなら！

こんばんは！

夜の冷え込みもきびしくなり、冬の気配を感じます♪

みなさま暖かくしてお過ごしくださいね♡

さて、今日は筋トレマシンを紹介したいと思います。

写真は腹筋を鍛えるマシンです♪

腹筋をきたえると内臓をしっかり支えてくれるので

ポッコリお腹を解消してくれます！

痩せ型なのにお腹が出ている...という方におすすめです♡

使い方やトレーニング方法など

分からない事があったら遠慮なくスタッフまでお申し付けください♪

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2018年11月21日水曜日

自律神経の乱れをヨガで！

2018年11月19日月曜日

☆yogaで健康＆キレイ☆

2018年11月18日日曜日

トーソローテーション★★

2018年11月17日土曜日

エルフィットのホットヨガ×マシン★★

2018年11月15日木曜日

寒い日こそ★

2018年11月14日水曜日

ポッコリお腹にさよなら！