エルフィット八王子

2018年11月8日木曜日

是非エルフィットへ！

こんばんは！
いかがお過ごしですか？☺
本日はヨガのレッスンについてご紹介します！
エルフィットで行っているヨガの種類は6種類。エアロビクスやピラティス等、レッスンスタジオを使うエクササイズを全て含めるとレッスンの種類は15種類以上もあります😘
ほとんどのレッスンが週に二回以上行われていますので、是非、全制覇してみて下さい😉
当館にはレッスンの種類やスケジュールのフリーペーパーがございますのでお気軽にお持ち帰りください！

身体を動かす事に自信のない方も、きっとお好みのレッスンが見つかるはずですので、色んなレッスンに参加してみてください☆
全てのレッスンをマスターできた方は、インストラクター並の身体能力になれるかもしれませんね👀

■入会金・事務手数料　→０円キャンペーン実施中！

■体験　１０００円(税抜)で随時受付中！

★★★エルフィット関連サイト★★★
ランディングページ　http://www.ellefit.jp/lp/index.html
オフィシャルサイト　https://ellefitfitness.wixsite.com/mysite
Facebook 　　　　　 https://www.facebook.com/womanshotyoga.ellefit/
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2018年11月7日水曜日

ヨガで身体をポカポカに♪

こんばんは！

気温も下がり、いよいよ冬が近づいてきましたね

昼と夜の寒暖差も大きく体調を崩しやすい時期ですので、あったかくしてお過ごしくださいね

さて、今日はヨガについてご紹介したいと思います。

ヨガはリラックス効果はもちろん、血流を良くしてくれるので身体がポカポカし

冷え性改善に効果があります！

また、基礎代謝も上がるので免疫力アップも期待できます。

冬本番になる前に、ヨガで風邪も吹き飛ばす身体をつくりませんか？

まずはレッスン体験からお気軽にお申し込みください♪

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2018年11月5日月曜日

☆レッスン変更のお知らせ(再)☆

こんばんは！
白い息がでるようになってきました…冬が近づいてますね！
最近秋が短くなっているような気がしますね😱
今日は、レッスン変更のお知らせをします！
一度お知らせしておりますが再度掲載します☆

本日20時30分～のリラックスヨガ、明日19時15分～のパワーヨガはそれぞれレッスン、インストラクターの変更があります！
詳しくは画像をチェックしてくださいね☆

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2018年11月4日日曜日

筋トレマシン・4つの大きな筋肉について♪

こんにちは！
皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか(*^^*)♪
だんだんと寒くなってきており、体調にお気をつけてお過ごしくださいね★★

今日は筋トレマシンについてご紹介いたします！

人の身体は４つの大きな筋肉があり、
①太もも（レッグプレス）②背中（ラッドプル）③胸（チェストプレス）④お腹（アブドミナル）
これで全身の筋肉が鍛えられるので、初心者の方はまずここから！(^^♪

写真は太ももと（レッグプレス）を鍛えているところです。
写真のように、基本は心臓から遠いところ、大きな筋肉から鍛えるのがおすすめです。
安全にトレーニングをするために、呼吸は必ず行う（呼吸が止まってしまうと、血圧が上昇してしまい危険です）。怪我を防ぐために、膝を伸ばしきらないこと、また、つま先（足）は内またにならず、逆八の字になるようにお願いします☆☆

筋トレマシンについてわからないことがありましたらお気軽にお声かけてくださいね！
皆さまのご来館をお待ちしております♥

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